07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 164,93g | Prot: 129,65g | Karb: 131,28g.
Kahvaltı: Smoked & Spiced Beef Pastrami, Clover Cheddar Cheese, Woolworths Carb Clever Seeded Crackers, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Apples. Akşam Yemeği: Fried Onions, Red Tomatoes (with Green Chillies, Canned), Portabella Mushrooms (Grilled), Woolworths Spinach & Cauliflower Noodles, Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Creme Fraiche, Woolworths Barbeque Sirloin Steaks. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|