07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 88,03g | Karb: 204,57g.
Kahvaltı: Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Kawa Espresso. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Akşam Yemeği: Knorr Tagliatelle z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Heinz Sos Salsa Chilli, Czerwone Cebule, Pestki Dyni, Chleb Żytni, Sokołów Parówka z Szynki, Czarne Oliwki, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Pomidory, Zielona Herbata, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|