07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 111,15g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Auchan Cerneaux de Noix, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Alpro Lait de Noisettes, Banane, Lidl Saumon Fumé, Jaune d'Oeuf Cuit, Blanc d'Oeuf Cuit, Lipton Thé Vert Menthe. Öğle Yemeği: Poires, Nos Régions Ont du Talent Crottin de Chavignol, Carrefour Crackers Fins, Sardines à l'Huile (en Conserve), Soupe de Légumes. Akşam Yemeği: Tomates, Radis, Courgette, Charal Rognons de Boeuf. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
madmoizljulie Kilo Geçmişi
|