|
Woop there it is!
|
53,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 135,32g | Prot: 74,93g | Karb: 56,64g.
Kahvaltı: Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Giant Food Deli Thin Sliced Honey Ham, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
The reaction you expected yesterday????
07 Oca 19 üye tarafından: liv001
|
Just need a little kickboxing and you're be all fixed up :)
07 Oca 19 üye tarafından: adefwebserver
|
Adef.. drinking lots of water and boxing tonight!
07 Oca 19 üye tarafından: LenaBerdecia
|
07 Oca 19 üye tarafından: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|