08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 129,95g | Karb: 53,17g.
Kahvaltı: Mizura 통밀 크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Öğle Yemeği: 아몬드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터. Akşam Yemeği: 마이프로틴 토탈 프로틴, Mizura 통밀 크래커. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|