|
wkwkwkw seteleh beberapa hari makan tak beraturan dan olahraga ogah2an,
di karenakan kesibukan yang iniitu😂😂😂
hr ini mulai lagi memperbaiki pola makan😎💃💃💃💪💪💪
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 25,62g | Karb: 121,69g.
Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Steak Daging Sapi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang, Jeruk, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|