03 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 128,53g | Prot: 109,58g | Karb: 59,00g.
Öğle Yemeği: Banana Frita, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Couve Refogada, Berinjela Cozida, Frango Assado, Manteiga (com Sal), Ovo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Bacon. Aperatifler/Diğer: Cashews Royale Castanha de Caju, Boa Nata Queijo Minas Padrão. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|