|
1월3일에 돌아와 이제야 재는 몸무게 다시 또 시작!
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 81,97g | Karb: 93,04g.
Kahvaltı: 밀크커피. Öğle Yemeği: 호두, 볶음밥, 찐 또는 삶은 오징어, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 호두, 풀무원 콩비지, 토마토, 삶은 계란, 찐고구마. Aperatifler/Diğer: 하리보 하리보. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|