|
84,2
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 57,41g | Prot: 49,55g | Karb: 125,56g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ришелье Сыр Бри, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Öğle Yemeği: Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Увелка Ячневая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Lotte Крекер Фитнес с Кунжутом . devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|