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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 39.9%
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91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2047 kcal
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Yağ: 60,53g | Prot: 267,13g | Karb: 105,07g.
Kahvaltı: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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