08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 85,72g | Prot: 210,86g | Karb: 115,05g.
Kahvaltı: Hacendado Almendras Crudas, Yosoy Leche de Avena, Hacendado Nuez Mondada, Avena, El Ventero Queso Light. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pan de Molde Blanco. Aperatifler/Diğer: Hacendado Nuez Mondada, Pimientos Verdes, Brócoli, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Pechuga de Pollo sin Piel. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|