|
Que tal a todos! empezando este nuevo reto que sé no sera fácil, pero espero que en base a sus experiencias me sirva de motivación para llegar al objetivo, deseenme suerte!!!:) WH
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 115,17g | Prot: 99,18g | Karb: 300,85g.
Kahvaltı: Salsa de Soya (Soja), Nutrioli Aceite de Soya, Cebollas, Jitomate, Clara de Huevo, Bimbo Pan Blanco (24g), Marinela Galletas Principe, AdeS Leche de Soya. Öğle Yemeği: Frijoles Refritos, Aguascalientes Queso Asadero, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Fritos Chile y Limón, Pay de Queso, Marinela Galletas Principe, AdeS Leche de Soya, Chile en Polvo, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Jícama. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|