08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 75,40g | Karb: 143,07g.
Kahvaltı: Ovo, Ovo, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cereja Fresca, Cereja Fresca, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Korin Filé de Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Nestlé Iogurte Grego. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|