08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 25,44g | Prot: 70,90g | Karb: 119,86g.
Kahvaltı: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Kırmızı Erik, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Migros Light Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Süzme Yoğurt , Hahne Yulaf, Çilek. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kavrulmuş Patates. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|