|
Всем привет😄 Я уже два года на подсчёте БЖУ, чего только со мной не было, в какой форме я только не была🤕
Сейчас хочу попробовать вести здесь блог, если будут заинтересованные читатели, то начну свою длинную историю🤪
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 58 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 146,71g | Karb: 203,11g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Здоровая Ферма Купаты Куриные, Хлеб Ржаной(Монетка), Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Хлопья Овсяные. Akşam Yemeği: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Здоровая Ферма Купаты Куриные, Хлеб Ржаной(Монетка), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Ананас. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|