08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
369 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 16,23g | Karb: 35,63g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как вы так быстро скинули вес с 74 до 59? Какое питание, каллораж, упражнения? У меня вес 59, активности много (из тренажерки не вылезаю почти), а до заветных 55 никогда видимо не дойду
15 Şub 19 üye tarafından: kseniya8709
|
Здравствуйте. На 1300, 30/30/40%. ПП, силовые,кардио. Тренеруюсь дома, участвую в фитнес марафоне.
15 Şub 19 üye tarafından: Ekaterina Shev
|
15 Şub 19 üye tarafından: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|