|
Alhamdulillah.. mulai meninggalkan angka 55, meskipun masih ada komanya yg penting ga stuck lg.
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 76,50g | Prot: 74,02g | Karb: 138,14g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gado Gado. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bakwan, Perkedel Kentang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Susu Coklat, Nestle Nestum Original. Aperatifler/Diğer: Perkedel Kentang, Bakwan, Udang Goreng, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
peregangan sebelum tidur - 1 saat ve 7 dakika, aplikasi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|