09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 70,64g | Karb: 231,62g.
Kahvaltı: 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 , 계란말이, 바나나, 찐고구마. Öğle Yemeği: 추어탕, 아몬드멸치볶음, 계란말이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 김치. Akşam Yemeği: 양배추찜, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란. Aperatifler/Diğer: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 롯데 칙촉, 크라운 죠리퐁 (30g), 사과, 파리바게트 쑥찜케익, 정관장 홍삼원 골드, 오리온 젤리밥, 귤. devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|