08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 30,36g | Prot: 62,69g | Karb: 85,30g.
Kahvaltı: Morangos, Tirol Iogurte Zero de Coco. Öğle Yemeği: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Queijo Provolone, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado). Akşam Yemeği: Ameixa Seca, Banana Nanica, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daiane.monteiro Kilo Geçmişi
|