08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 124,27g | Prot: 90,15g | Karb: 293,82g.
Kahvaltı: Feta Cheese , McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Ice Breakers Cool Mint Mints, Kroger Queen Olives, Reese Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Dale's Steak Seasoning, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice. Öğle Yemeği: Sushiya Seaweed Salad, Marjon Grilled Tofu, Dried Whole Sesame Seeds , Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Tsunami Pickled Ginger, Roland Wasabi Paste in Tubes, Cucumber (with Peel) , Teriyaki Sauce , White Rice, Ice Breakers Cool Mint Mints. Akşam Yemeği: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lime Juice, Dale's Steak Seasoning, Reese Artichoke Hearts, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Kraft Blue Cheese Crumbles, Royal Farms Western Fries (Small), Maruchan Oriental Ramen Noodles, Red Onions, Ice Breakers Cool Mint Mints, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce , Sunset Grape Tomatoes, Ice Breakers Cool Mint Mints, Wrigley 5 Rain Sugar Free Chewing Gum, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Finlandia Imported Gouda Cheese, Coffee, Broccoli, Green Peppers, Celery. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|