25 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 89,93g | Karb: 186,14g.
Kahvaltı: Blackberries , Flaxseed Seeds , Raspberries , Bananas , Total Lean Shake - Swiss Chocolate, Strawberries . Öğle Yemeği: Apples, Tomatoes, Zucchini, Yellow Summer Squash, Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Blue Corn Tortilla Chips, Organic Split Pea Soup. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|