|
гуляла утром с Линдухой...по шагомеру прошла 2 км и сделала 3076 шагов...думаю что неплохо конечно устала...но для меня прогулка это тренировка парализованных ног на выносливость! Результатами довольна... главное не форсировать чтобы не декомпенсировать ножки! интересно сколько за день наберется шагов 😊
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 55,90g | Prot: 102,75g | Karb: 148,78g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Меридиан Икра Лососевая, Хлеб с Отрубями, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Сало, Хлеб с Отрубями, Магнит Минтай Отварной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Окское Яичный Белок, Магнит Минтай Отварной. Aperatifler/Diğer: 5 Морей Морская Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Киви. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|