09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 78,54g | Karb: 120,75g.
Kahvaltı: Clafoutis, Gâteau de semoule, Casino Plaisir Gourmand, Café, Lipton Thé Caramel, Cemoi Grand Assortiment. Öğle Yemeği: Pain Blanc, Petits Pois, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Danone Yaourt Nature 1919, Casino Compote Pomme Châtaigne, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Carrefour Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Tisane, Thé Jasmin. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Mekik - 6 dakika, Step - 4 dakika, Magic Leg - 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Qi Gong - 42 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|