|
Всем привет! Начинаю очень тяжело, ещё и курить бросила. Салаты есть не могу,давлюсь! Надеюсь смогу хоть сколько скинуть с нынешним рационом...))
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 29,94g | Karb: 203,11g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Фили-Бейкер Торт Киевский, Простоквашино Кефир 3,2%, The Muesli Мюсли Запечённые с Орехами, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Гречка с Овощами, Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Драники. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сразу двойной стресс организму. Это надо очень большую силу воли иметь... я жду когда дойду до цели в похудении и тогда буду бросать курить. Не смогу я всё сразу🙃 Но это очень нужно. Бросить нужно! Стаж больше 20 лет...
12 Oca 19 üye tarafından: OYaKovalchuk
|
Да надо делать все по отдельности, двп стресса это очень много... Я вот например сначала хужела 6месяцев, а потом бросила курить и вот уже 8 месяцев не курю...Очень собой горжусь...
16 Oca 19 üye tarafından: zimijuli
|
Ага у меня тоже стаж больше 2000 летает по тому моменту я переживаю, боюсь сорваться. До этого не раз уже пыталась броситc, все без толку
16 Oca 19 üye tarafından: ksu7676
|
У меня стаж курения был 18 лет, за минусом 1,5 года(беременность ии ГВ)... И попыток бросить было 4, а это 5 самая удачная) мне психолог помог)
16 Oca 19 üye tarafından: zimijuli
|
Как то раз мне психолог объяснила, что курение это анестезия чувств: то есть мы закуриваем свои внутненние чувства, которые не можем или не умем или не хотим проживать самостоятельно...Буть то чувство злости, обиды, гневе, одиночества, радости, веселья, страха и т.д. Психолог меня попросила понаблюдать когда я курю, то какое чувство было перед сигарой...
16 Oca 19 üye tarafından: zimijuli
|
И оказалось правда, что когда всё хорошо, я про синареты не вспоминая, а как что так за сигарету... и я стала работать над собой, учиться разбераться в своем состоянии и сначалр меньше курила, а потом вообще бросила, а еще мне в помощь попался сайт и вот такой календарь https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/, мне очень понравилось что там расписано первое время по дням.
16 Oca 19 üye tarafından: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|