09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 41,05g | Prot: 55,15g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: La Petite Bretonne Micro Croissants, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Cooked Green Cabbage, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Apples, Kiwi Fruit, Orange Juice, President's Choice Kefir Plain. Akşam Yemeği: Purity Ginger Cookies, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dahl, Chicken Stock, Potato, President's Choice Frozen Kale. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Kar Küreği - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|