09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 55,12g | Prot: 73,49g | Karb: 136,32g.
Kahvaltı: Ovo, Great Value Maçã, Ovo, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cereja Fresca, Cereja Fresca, Tomates Vermelhos, Berinjela Cozida, Tirolez Queijo Minas Padrão, Korin Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|