10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 30,91g | Prot: 45,28g | Karb: 95,52g.
Kahvaltı: Buah Naga, Buah Pir. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Ampela, Hati Ayam, Urap, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|