|
Märker att jag börjar bli fet å go... Bulken går iaf bra :) nyss klarat att 3*170 kg i marklyft :)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3206 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 145,72g | Karb: 545,64g.
Kahvaltı: Fullkornsbröd, C-Vitamin, Fiberrika Havregryn, Vanlig Mjölk, Fet Mjölk. Öğle Yemeği: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Vitt Ris. Akşam Yemeği: Makrill i Tomatsås, Fullkornsbröd, Speisequark Magerstufe, Saft. Aperatifler/Diğer: Banan, Dessert mit Sahne VANILLA, Serious Mass. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nicke of Sweden Kilo Geçmişi
|