10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 74,99g | Prot: 66,44g | Karb: 247,82g.
Kahvaltı: Birnen, Banane, Möhren, Milbona Quark Traum. Öğle Yemeği: Choceur Crispy Bits, Birnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomaten, Italiamo Crema Con Aceto Balsamico, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Müller Heißer Milchreis Apfelstrudel. Aperatifler/Diğer: Gebrannte Mandeln, Ritter Sport Kokos, Orangen, Jumbo Erdnüsse, Grapefruit. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|