10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 47,54g | Karb: 222,56g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Pouding Chômeur, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Marque Repère Sardines à la Tomate, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Picard Purée de Patate Douce. Akşam Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Salade Verte, Fromage de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Pouding Chômeur, Harry's Pain de Mie 100% Mie. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|