10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 28,78g | Karb: 132,41g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Frito, Soya Óleo de Soja , Manteiga (com Sal), Porto Alegre Leite Desnatado, Batata Doce. Akşam Yemeği: Pif Paf Linguiça Calabresa, Ovo Mal Cozido, Vinho Tinto de Mesa. Aperatifler/Diğer: Banana, Açúcar, Dafruta Suco de Caju Concentrado, Banana. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|