10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 89,14g | Prot: 93,34g | Karb: 261,71g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Öğle Yemeği: California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad, Trader Joe's Beef Barley & Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Au Bon Pain Smoked Turkey Club Sandwich, El Popular Chorizo, Garbanzo or Chickpea Soup. Aperatifler/Diğer: Pears, Beer. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|