vgfomin Günlüğü, 10 Oca 19

vgfomin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

102 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 37 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Ocak 2019:

1685 kcal

Yağ: 44,60g | Prot: 133,92g | Karb: 196,53g. Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Помидорка 100% Томатная Паста, Гречка, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Лук, Брокколи, Картофель, Сельдь Соленая. devamı için...

3136 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

👍😊

10 Oca 19 üye tarafından: Monkery

От Вас это вдвойне приятно)))

14 Oca 19 üye tarafından: vgfomin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

vgfomin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

vgfomin Günlüğü, 10 Oca 19

Yorum Gönder

vgfomin Kilo Geçmişi