27 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 15,65g | Prot: 59,73g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, mandarin, apple. Akşam Yemeği: pho. Aperatifler/Diğer: grissini, longan, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|