10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 40,38g | Prot: 65,39g | Karb: 119,56g.
Kahvaltı: Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: President's Choice Avocado Chunks, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Green Cabbage. Akşam Yemeği: Potato Salad, Cauliflower, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Avocado Chunks, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Dahl, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|