10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 66,51g | Karb: 199,90g.
Kahvaltı: Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Miel, Cora Confiture. Öğle Yemeği: Carrefour Ananas en Morceaux, Marque Repère Purée de Carottes Surgelée, Riz Basmati (Cuit), Auchan Filet de Merlu Blanc. Akşam Yemeği: Litchi, Caprice des Dieux Mini Caprice, Nouilles Chinoises, Pain de Mie. Aperatifler/Diğer: Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Banane, Twix Twix. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Attention on se réveille ! On se motive 😜courage
11 Oca 19 üye tarafından: j.grandin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|