10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 134,78g | Karb: 128,10g.
Kahvaltı: Huevo Cocido, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Avena, Lyncott Queso Cottage 4%. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Trozos de Pechuga de Pollo, Hellmann's Mayonesa Light 55% Menos Calorias, Susalia Tostadas Horneadas. Akşam Yemeği: Lyncott Queso Cottage 4%, Avena. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|