11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 82,42g | Karb: 43,06g.
Kahvaltı: Гусиное Мясо, Жареная Картошка, Кофе. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Кофе. Akşam Yemeği: Кофе, Салат из Капусты и Огурца, Эмир Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|