11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 70,48g | Prot: 101,59g | Karb: 175,42g.
Kahvaltı: Carrefour Yaourt Nature 0%, Thé sans Sucre, Pomme, Oranges. Öğle Yemeği: Crevette Cuite ou Grillée, Haricots Verts, Oignons, Tomates Cerises, Old El Paso Tortillas de Maïs Nature, Saumon Fumé. Akşam Yemeği: Fromage, Bjorg Salade Quinoa et Légumes. Aperatifler/Diğer: Saucisson Sec, Heineken Bière, Auchan Taboulet Orientale, Saumon Fumé. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|