|
83,5
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 62,24g | Karb: 57,23g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Валансэ, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Ачим Соевый Соус, Запеченная или Жареная Треска, Сельдерей, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|