11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 63,45g | Karb: 367,02g.
Kahvaltı: Birnen, Apfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Reis (Gekocht), TiP Thai Suppe. Akşam Yemeği: Lidl Christkindl Glühwein . Aperatifler/Diğer: Yogurette Yogurette, Trauben, Haribo Colorado, Lidl Kaki, Chicken Döner, Grapefruit, Orangen. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|