11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 64,73g | Karb: 148,46g.
Kahvaltı: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Zespri Kiwi Gold, Jumbo Mangostukjes Diepvries, Quaker Havermout (30g). Öğle Yemeği: Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Wasa Vezelrijk Cracker, Becel Light, Jumbo Karnemelk, AH Banaan. Akşam Yemeği: AH Zilvervliesrijst Gekookt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Carbonell Olijfolie Extra Virgen, Knoflook, Gele Paprika's, Rode Paprika, Jumbo Mager Rundergehakt, AH Prei, Heinz Tomatenblokjes Naturel, Courgette, Champignons, Jumbo Uienblokjes , Jumbo Magere Drinkyoghurt Aardbei Kers. Aperatifler/Diğer: Verkade Knappertjes, Cup-A-Soup Franse Ui. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|