11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 60,60g | Prot: 92,98g | Karb: 147,02g.
Kahvaltı: Tamarine Mix de Fibras , Mamão Papaia, Clara de Ovo Cozida. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Cebolas, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Pizza de Calabresa, Aurora Suco de Uva Integral, Abacates, Aurora Suco de Uva Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Tamarine Mix de Fibras , Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|