11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 83,82g | Karb: 157,05g.
Öğle Yemeği: Açúcar, Dafruta Suco de Caju, Tomates, Soya Óleo de Soja , Patinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Salada de Subway Club. Aperatifler/Diğer: Dafruta Suco de Caju, Maçã, Café com Açúcar, Maçã, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|