11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 67,21g | Karb: 139,51g.
Kahvaltı: President's Choice Hemp Hearts, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Tim Hortons 12 Grain Bagel, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir, Walnuts. Akşam Yemeği: La Petite Bretonne Micro Croissants, Clementines, Red Sweet Pepper, Broccoli, Ground Lamb, President's Choice Frozen Kale, Dahl, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|