11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 88,74g | Prot: 106,62g | Karb: 209,80g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Knoblauch, Escal King Prawns, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Livio Natives Olivenöl Extra, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|