elsapatriciaa Günlüğü, 11 Oca 19

elsapatriciaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

nurunin 20 kg dalam 5 bulan bisa gak ya?

74 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2019:

1291 kcal

Yağ: 46,67g | Prot: 72,30g | Karb: 143,64g. Kahvaltı: Roti Goreng, Buah Naga. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Tahu, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Roti. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

InsyaaAllah bisa kalo menunya diatur dan olahraga tiap hari 30 menit, olahraga yg berkualitas, berkualitas bakar lemak misal angkat beban (pake barbel) cmiiw

11 Oca 19 üye tarafından: dj_hatsuka


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elsapatriciaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elsapatriciaa Günlüğü, 11 Oca 19

Yorum Gönder

elsapatriciaa Kilo Geçmişi