11 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 100,12g | Prot: 90,67g | Karb: 348,49g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. Öğle Yemeği: Real Quality Mini-Loempia, ASIA Süß-Saurer Dip, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g), Müller Milchreis Apfel. Akşam Yemeği: Mandarine, Milram Frühlingsquark Leicht, Crunchips Cheese & Onion (25g). Aperatifler/Diğer: Greisinger Chili Wurzerl, Greisinger Chili Wurzerl, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 8 dakika, Ev İşi - 8 dakika, Cross Trainer - 28 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masaj - 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 44 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Oturma - 8 saat ve 46 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|