24 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 101,46g | Karb: 42,33g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Chocolate Protein Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Baby Spinach, Lemon Juice. Akşam Yemeği: Raspberries, Total 2% Greek Srained Yogurt. Aperatifler/Diğer: Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|