12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 97,39g | Karb: 106,24g.
Kahvaltı: Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Картофельная Запеканка, Шпинат, Grow Food Запеканка Овощная с Курицей и Брокколи. Akşam Yemeği: Активия Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой , Кефир 1%, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Семушка Фисташки Жареные Соленые, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|